調整身心
坐禪的人,一定要考慮到一些基本的要求。
譬如說,穿衣服方面,西裝或牛仔褲一類窄身的衣著最不適合。一定要穿寬鬆衣袍或睡衣之類東西。因為狹窄的衣褲裹身太緊,血脈不流通,血液不循環,肌肉不能放鬆,直接影響坐禪的情緒,不容易進入安靜的狀態。
調身以後是調呼吸,呼吸調整得不好,也會直接影響入靜。調整呼吸有兩種方法:一是數息,二是隨息。
數息就是數呼吸,一呼一吸數一次,愛睡覺的人數出息。這在禪定裡叫數息觀。
還有一種方法是用意念看住自己的出息和入息,這叫隨息觀。隨著呼吸,把意念和呼吸結合在一起,意念清楚地知道呼吸的出入。
在這數息或隨息當中,調整自己的呼吸。平常人呼吸短促,氣息也很粗,自己都可以聽見,調整就是要使它從粗到細,從急到緩,從短到長,從淺到深。待呼吸調整後,就可調整心態了。
調整心態是坐禪的真正開始,有些人剛坐下來,不由自主地妄想紛飛,想東想西,這需要「正念」來克服。上面提到調整呼吸這一念上,抵消別的雜念,如此反覆多次,逐漸納入正軌,就習以為常了。
大啃仙桃
許多大寺院,在建築方面,特別注重禪堂的位置所在。
這不是講「風水學」,而是強調一個「靜」字。對修習「禪」的人來說,「靜」是避免外界的種種干擾,清除障礙的必要手段。
淨慧禪師對修習禪道弟子告誡說:要選擇環境,要調整身體,要調整心態。選擇環境要有一個安靜、通風、空氣好、屋裡沒有異味的地方。異味對人有刺激,不利於心境的安定。
淨慧禪師指導剛習「禪」的弟子:在坐的地方要有一個棉墊子,或者坐在床上,有硬性的木椅子更適宜,背面放一個厚度一寸左右的小棉墊子。
具備了以上條件,再就是選擇一個適宜坐禪的時間,最好是在一早一晚,早上五點以後、晚間九點以後,十一點以前。
坐禪時肚子不能太飽,也不能太餓;坐禪要有充沛的精力,不能打瞌睡。因為坐禪本身就是一種修養、一種修行,假如感到很疲勞,一坐下來就想睡覺,那就達不到坐禪的目的。
以前有位老禪師精神很差,一坐上蒲團就睡著了,很快進入夢境,神遊仙境,抱著仙桃啃個不休,樂滋滋。當他醒來,手裡卻抱著一隻爛棉墊,口水流濕了墊子,在眾僧人面前,感到非常尷尬、懊悔不已。
拼命勁頭
有人問道:「中國古代不少禪師『參禪』而『悟道』,為甚麼現代人任你怎樣參究,似乎找不到一個『開悟人』!為甚麼?」
這話問得好,也確實很難回答。由此,我想到當代日本人在「禪道」上大有成就,參考他們的經驗,也許從某一方面可以幫我們回答這個問題。
在日本打坐參禪,幾乎家家都有。但它一年祇在這個地區打一次「禪七」,使你感覺機會非常難得,因此去參加的人,都會集中全副的精力,牢牢地抓住時機,不敢懈怠。大家都知道,過了這個「禪七」,就要等到明年,今年不能開悟,還要等到明年,所以都在拼命「參禪」。
在此期間,每天都有「獨參」 ,甚麼叫「獨參」呢?中國話叫:「考功」,就是老禪師對習禪者一個一個依序的問:「『無』是甚麼?」
你答不出來,他隨手就敲打你,或者把你?一頓!「你拿不出『無』來、你來做甚麼?滾開!」
老禪師天天都要問,在習禪的人自會感到一種壓力!這股壓力使你透不過氣來,祇好將心力高度集中在「無」字上。心不散亂,一味地參破這個「無」字,找到底,竅門開了,不悟也悟了。
打回原形
韓國當代高僧崇山禪師在歐美各國大講禪道,吸引了極其廣泛的弟子習禪修道,造成很大的聲勢和深遠的影響。
有一次,他到歐洲講禪學的時候,發覺有很多人不清楚禪定和修禪之間的分別。崇山禪師曾多次開示「三摩地」(定境)是指「一心」和「不散亂心」,是在修行時會出現的境象,但不是修禪的目的。我們修禪的目的是證入「真理」或「清明心」,然後在人生每一分秒裡發揮其正確的運作。
崇山禪師曾教導:「對於雜念太多的人,修定是能幫助去除妄念和慾望,和能得到很多能量,你和宇宙是成為一體的。但開悟是不依賴和不著重有能量與否。」
「開悟和不開悟都是同一點。」在很久以前,一位禪師曾說:「我在未開悟時,我看見天空是藍色的;在我開悟後,我所看見的天空也是藍色的。」同一點都是開悟。所以開悟與否都不要過分認真。
在「三摩地」(定境)裡是沒有因和果,沒有業力,沒有見性,無我亦無一切;祇有能量,你會覺得,我真神奇,我有很多能量,我可以做很多東西。因此,也會產生很多慾望,也會對神通起了執著,當我執再出現時,就會打回原形,回復原來的「小我」,這是非常艱險的!
赤身和尚
崇山禪師某天面對歐洲人士大談中國禪師的故事。說:在中國臨濟禪師的時代,有一位和尚精於禪定的修持。這位和尚不穿任何衣服,亦名赤身和尚。他精於多種禪定,得到很多能量,並且在冬天也不需要穿衣服。
有一天,臨濟禪師打算試試這位和尚的修行。他派其中一位徒弟送一些上乘衣服去供養這位和尚。
徒弟便去頂禮,並且說出來意:「你的修持非常好和精進,因此我的師傅想把這些衣服供養你,請你笑納。」
赤身和尚聽後就把衣服踢在一邊說:「我不需要這些衣服,我已有父母給我本來的衣服。你這些衣服祇能保持很短的時間,而且很快就會變壞。當它弄髒的時候,我祇要去洗澡就回復清潔起來,我不需要你的衣服。」
跟著徒弟便去匯報臨濟禪師一切經過。臨濟禪師再次叫這個徒弟問這個和尚一個特別問題。
徒弟見到赤身和尚便問:「你曾說過你本來的衣服是你的父母給你的,是嗎?」
和尚答:「當然!」
徒弟接著問:「現在我想再問,當你父母未給你的原來衣服前,你是穿些甚麼衣服呢?」
聽到這句話,赤身和尚一時不能回答,就依靠自己禪定三昧火,進入「涅槃寂滅」境界。
超越禪定
在當時,每位僧人都感覺到非常意外和傷心!當和尚火化後產生出很多舍利(細小水晶形的物體,如果有修持的人是他火化後副產品)。那時每一個人都在想這位和尚真不簡單而讚嘆不已!
就在這時,臨濟禪師陞座說法,手執禪杖朝地上一拄說:「色即是空,空即是色!」
再用禪杖敲地一聲響,說道:「無色無空。」
又將禪杖猛敲一下說:「色是色,空是空,那一句是對的?」
站在周圍的僧人不解何意;跟著禪師大喝了一聲說:「天空是藍色的,樹木是綠色的。假如你不能回答這句話:你的本來衣服是甚麼?那 雖然你能深入禪定和涅槃,但仍不能解脫生死。」
然後臨濟禪師注視著舍利吹了一口氣,舍利立刻化成水,最後連舍利變成的水亦消失了,好像魔術一樣,每個人都很驚奇。
其實意思是這樣的:如果你修深入三摩地,當你死後便產生很多舍利。但這些舍利都是無常的,故不要執著三摩地(定境),你一定要超越禪定。禪的意思是「平常心」,不是甚麼特別的境界,最重要的每一刻都要保持。
如何修持
一位大禪師有許多僧、俗弟子,在這些弟子當中,有被選為入室弟子,甚至是暗示著,這些入室弟子有可能被定為他的繼承人;還有另一種情況,今天跟隨這位禪師參學,明天又投拜另一位禪師為師傅,這是容許的做法。
在崇山禪師的弟子中也出現過類似的情況,他有一位弟子,要追隨一個印度大師修行。這個印度大師教他修習禪定,弟子是用持咒法門修定。他就整天持咒,在空閒時間他也會深入禪定,令他常常都有很舒服的感覺。
有一天,這位弟子正在橫過馬路的時候,因為非常專注地持咒,幾乎給輛車撞倒。當時那輛車在他前面緊急剎車和按響,司機向他大聲喝道:「你保持清醒呀!」
然後這個弟子很驚慌的來找崇山禪師。他說:「我因為專注修定,我沒有留神,差-點被車撞死!」
崇山禪師告訴他說:「修定會帶你的覺察能力,但禪的意思是每一分每一秒都去保持『清明心』。你現在算是做甚麼呢?當你做任何東西的時候,一定要專心去做。 那你這次的意外就不會產生。所以不要去製造三摩地(定境),亦下要生起任何妄念。做甚麼事的時候就祇要專心去做,知道了沒有?」
死死牢牢地抓住這一要點,對禪「更好!」
誠心專致
一個人會經常出現「喜歡」或「不喜歡」兩種截然相反的心情,這是很自然的,也是很正常的,不能說不對,但對一個禪者來說卻不然。
崇山禪師說:「請不要理會喜歡和不喜歡這些感覺。如果你能繼續『修』時,歡喜心和厭惡心就會很容易減低。把這種心態完全清除去掉是很重要的。為甚麼呢?強 烈的歡喜和不歡喜祇表示你的方向不清楚,你修行『祇是為自己』。可是如果你的方向是清楚的話,你就會明白到修行祇是為了其他的人。如果你有這種心態,任何 環境就沒有問題。你祇是去修行,這一點是非常重要的。」
他講了一個故事,說他的師傅高峰禪師,祇喜歡參禪,不喜歡唱唸經懺。有一次他住在山上一間寺院裡,住持剛好外出,突然有位女居士來寺院做佛事,就請高峰禪 師誦經禮懺。高峰禪師很樂意做了,敲木魚唸了一個多鐘頭的經;可是,他卻誦的道教經懺。當這位女居士下山的時候遇到這間寺院的住持,她告訴住持高峰大師為 她唸經作法。住持很驚奇的對她說:「高峰大師是不懂得唸誦作法的呀!」
女居士答:「不,他唸得很好。」
這故事是說,不在乎「佛經」或「道經」的差別,而在乎「誠心專致」而已。 |